Når stresset ikke gir seg

Når stresset ikke gir seg

Forstå hva som skjer i kroppen – og lær å regulere nervesystemet i hverdagen

5.–6. september

Lørdag–søndag kl. 09–16

Digitalt livekurs (ingen opptak)

3 950 kr

Slik foregår kurset

Du prøver å hvile, men kroppen fortsetter å gå på høygir.

Tankene kverner selv om du er sliten. Søvnen blir lettere, og kroppen kjennes stresset allerede før dagen har begynt.

På kurset lærer du hvordan hjernen, nervesystemet og kroppen påvirkes av langvarig stress – og hvorfor det kan være så vanskelig å roe ned, selv om du ønsker det.

Du får forståelse for hvordan stressresponsen fungerer, hvorfor kroppen kan bli værende i en tilstand med høy aktivering, og hvordan du kan hjelpe nervesystemet tilbake til trygghet og regulering.

Kurset kombinerer forskning, fysiologi og praktisk trening, slik at du både forstår hva som skjer i kroppen og vet hvordan du selv kan påvirke det.

Du får konkrete øvelser og verktøy som hjelper deg med å skape mer ro, stabilitet, energi og livsglede i hverdagen.

Passer kurset for deg?

– Du har vanskelig for å roe ned.

– Du vil forstå hvorfor kroppen fortsatt er stresset, selv om du hviler.

– Du vil forstå hva som skjer i hjernen, nervesystemet og kroppen ved langvarig stress.

– Du vil lære hvordan du kan påvirke nervesystemet i hverdagen.

– Du vil ha praktiske og lett anvendelige verktøy som gir mer ro, energi og restitusjon.

Ingen forkunnskaper er nødvendige.

Underviser

Elisabeth Engqvist er grunnlegger av MediYoga International AB og har arbeidet med stress, utmattelse og restitusjon i over 20 år. Hun har utviklet metoder for nervesystemregulering som brukes i MediYogakurs, -programmer, -app og -utdanninger.

Vanlige spørsmål

Trenger jeg forkunnskaper?

Nei. Kurset er lagt opp slik at det er lett å følge, også om du aldri tidligere har lest om MediYoga, stress, nervesystemet eller restitusjon.

Passer kurset hvis jeg er sykmeldt eller har vært utbrent?

Ja. Kurset er lagt opp med mange pauser, og øvelsene kan tilpasses dagsformen.

Hvis du er sliten på grunn av stress, kan det være lurt å legge opp til rolige kvelder den helgen kurset gjennomføres, siden kurset krever at du er til stede og følger med gjennom hele dagen.